Classificamos nossas 10 saladas mais populares – veja qual é a número um

Saladas são uma ótima maneira de cumprir seu quinto por dia enquanto aproveita muito bem frutas e vegetais da estação. Podem ser enriquecidos como refeição principal ou apreciados como acompanhamento. Nossas saladas de verão são ótimas para compartilhar pratos ao ar livre, piqueniques ou passeios à praia.

Analisamos as estatísticas do nosso site para trazer a você as 10 melhores receitas de salada de todos os tempos. Qual você vai fazer? Não se esqueça de criar uma conta no My Good Food para salvar as receitas para depois – você pode organizá-las em suas próprias coleções para fácil acesso.

Para mais das nossas listas de favoritos, confira nossas receitas mais populares de verão e churrasco, ou confira nossas receitas fáceis de churrasco, receitas vegetarianas e acompanhamentos de churrasco.

10) Salada de macarrão de atum

Salada de maionese de atum é um clássico por um motivo. Essa receita é rápida de montar e é perfeita para um banquete de lancheira ou para levar um piquenique. Também é uma opção saudável, pois é rica em proteína e pobre em gordura. Essa é uma ótima opção pós-treino, pois os carboidratos do macarrão integral ajudam na recuperação muscular após exercícios de alta intensidade.

9) Salada Waldorf

Misture maçãs, aipo e nozes para criar essa clássica salada americana, cheia de frescor e crocância. Essa salada sem carne é rica em benefícios para a saúde, pois é baixa em carboidratos e açúcar. Fica pronto em menos de 20 minutos, e você pode preparar o molho com até dois dias de antecedência para se adiantar.

8) Salada de melancia e feta

Sirva esta salada fácil de preparar de melancia, feta e hortelã como acompanhamento em um churrasco ou piquenique. Essa salada sem cozimento leva apenas cinco minutos para ser preparada e está repleta de sabores frescos e veraniegos. Também conta para dois dos seus cinco por dia.

7) Salada cuscuz de 10 minutos

Um ótimo item básico para piquenique, esta receita é feita com pinhões, feta e pesto, enquanto cebolinha e pimenta roxa dão crocância. Você também pode compensar com um dia de antecedência e relaxar para piqueniques sem estresse.

6) Salada satay de frango

Perfeito para quem quer repensar sua refeição de satay de frango, é rico em proteína e muito gostoso. Substitua arroz por alface crocante Little Gem para dar textura.

5) Salada épica de verão

Essa mistura colorida de manga, pepino, rabanetes, abacate, tomates e feijão preto é verão em um prato. O feta traz um toque salgado enquanto a pimenta verde do molho dá um toque sutil de calor. É indispensável para churrascos, mas tão bom quanto por si só.

4) Salade niçoise

Esta receita clássica de salada usa batatinhas frescas, que geralmente marcam a chegada da primavera. Junto com alface crocante, tomates maduros, atum e ovos cozidos, é cheio de sabor e textura.

3) Salada grega de verão

Transporte-se para o Mediterrâneo rapidinho com esta receita. Pedindo tomates, azeitonas Kalamata, pepino e feta, é ótimo com carnes grelhadas em um churrasco, ou sozinho como prato principal vegetariano.

2) Salada César de frango

Com 140+ avaliações, essa receita clássica de salada de frango é claramente um sucesso na comunidade Good Food. Seus croutons crocantes e molho cremoso de alho o tornam perfeito para um almoço leve com amigos.

1) Salada clássica de batata

Em primeiro lugar está a clássica salada de batata. É um prato que agrada a todos em qualquer churrasco ou piquenique, mas também pode ser acompanhado de sobras de assado. Combinando batatas novas com chalotas, alcaparras pequenas e cornichons, é um prato super fácil e versátil que leva apenas 20 minutos para ser preparado.

Para saber mais sobre como preparar cada receita, acesse o links lincados nos títulos de cada receita.

Fonte: bbcgoodfood.com